Cara Mengatasi Morning Sickness (Mual-Muntah) Pada Kehamilan Trimester Pertama

Morning Sickness adalah rasa mual dan muntah yang biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan). Rasa mual dan muntah ini bisa terjadi karena makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan tertentu saja Setiap wanita hamil memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum).  

Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!

 Tips Untuk mencegah mual – muntah di pagi hari:

1. Makanlah sedikit demi sedikit tetapi dengan frekuensi yang lebih sering. Usahakan jangan tidak makan atau mengemil selama lebih dari 4 jam. Lebih baik jika makan makanan kecil setiap 2 jam.Saat baru bangun tidur, cobalah untuk turun dari tempat tidur perlahan – lahan dengan gerakan yang tidak terlalu tergesa – gesa.
2. Sediakan cemilan atau biskuit di sebelah tempat tidur dan cobalah makan sedikit biskuit setelah bangun tidur.
3. Hindari makan dalam porsi yang besar.
4. Beristirahatlah sebanyak mungkin karena rasa lelah dapat membuat mual semakin parah.
5. Hindarilah makanan dan aroma yang tajam dan membuat mual.
6. Biasanya menghirup udara yang bersih atau berbau jeruk lemon dapat membuat tubuh terasa lebih segar.
7. Gunakanlah baju yang longgar agar tidak menekan bagian perut.

Perlu di Ingat!! Segeralah Menghubungi Ahli Kandungan anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).