Manfaat & Fakta Seputar "PETE"

Jika di awal bulan oktober banyak terdapat buah mangga, maka pada bulan november ini yang banyak di jumpai di sekitar Malang adalah Pete (Parkia speciosa). Masyarakat mengenal pete sebagai penambah selera makan, walaupun bikin bau mulut ternyata tidak sedikit pula orang yang menyukai makanan yang satu ini. Tapi mungkin banyak diantara anda tidak mengetahui bahwa pete punya banyak manfaat, salah satunya pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

Kombinasi kandungan ini mampu memberikan dorongan tenaga yang instan, namun cukup lama dan cukup besar efeknya. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. Makanya jangan heran jika pete adalah buah yang disukai oleh para atlet top. Penelitian juga membuktikan bahwa pete tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk. 

Depresi.

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

PMS (premenstrual syndrome)

Jika mengalami PMS saat ‘tamu’ datang, anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

Tekanan darah tinggi

Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

Kemampuan otak

200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istiraha, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

Sembelit

Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

Obat mabuk

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

Kekenyangan

Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

Mual di pagi hari

Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

Gigitan nyamuk

Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

Untuk saraf

Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.

Kegemukan

Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi. Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

Luka lambung

Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat

dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Mengatur suhu tubuh

Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

Seasonal Affective Disorder (SAD) "penyakit emosional yang kacau"

Pete dapat membranous penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.

Merokok

Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

Stress

Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

Stroke

Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine” makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.

Setelah membaca semua fakta diatas maka anda harus percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya. 

Fakta Lain dari Pete Yang Anda Wajib Tau!!

• Pete setelah di uji di Laboratorium mengndung protein & lemak yang cukup tinggi bahkan kandungan proteinnya lebih tinggi dari pada tempe. 

• Pete asli Indonesia sebagian diekspor ke Jepang dan dijadikan sebagai salah satu bahan kosmetik di sana. 

• Pete Bisa membuat tubuh awet muda,hal ini karena kandungan proteinnya yang bisa untuk regenerasi kulit.

"Walaupun banyak manfaat dari Pete, sebagai konsumen Anda harus bijak dalam mengkonsumsi Pete karena suatu hal jika di konsumsi berlebihan tidak memiliki manfaat, justru masalah yang di timbulkan. Berdasarkan penelitian jika dikonsumsi secara berlebihan petai dapat membahayakan ginjal. Orang yang menderita asam urat juga tidakdianjurkan untuk mengkonsumsi pete."

Banyak juga kan manfaat dari Pete, Apakah Anda masih akan meremehkan makanan yang satu ini setelah mengetahui manfaat dan khasiatnya hehehehe.... Beruntung ya kita tinggal di Indonesia yang melimpah hasil alamnya, maka dari itu cintailah produk dan hasil bumi kita agar produk lokal bisa jadi tuan rumah di negara kita hehehehe  ^_*

BULKING ATAU CUTTING DULU? "INFORMASI SEPUTAR FITNES/KEBUGARAN"

Seseorang yang mulai latihan di fitness centre dengan tujuan untuk menambah masa otot biasanya akan dikenalkan dengan istilah bulking dan cutting. Kebanyakan orang saat pertama kali mulai fitness dan ingin menambah masa otot merasa kebingungan harus memulai program bulking atau cutting terlebih dahulu. Kebanyakan kasus yang saya perhatikan jika ada "anak baru" yang mulai latihan, biasanya mereka latihan dengan beban yang ringan namun repetisi yang berlebihan. Tidak peduli mereka under atau over weight biasanya mereka memiliki kecenderungan latihan yang sama. Padahal latihan dengan beban ringan sampai sedang dengan repitisi yang tinggi itu adalah latihan untuk cutting yang tidak sesuai dengan tujuan untuk menambah masa otot.

Secara umum terdapat tiga tipe orang yang baru pertama kali latihan di fitness centre. Pertama, orang yang under weight, yaitu orang yang memiliki body fat percentage di bawah 18% (men) dan 25% (women) dengan masa otot yang sedikit. Kedua, orang yang normal weight, yaitu orang yang memiliki body fat percentage dari 18%-24% (men) dan 25%-32% (women). Ketiga, orang yang over weight, yaitu orang yang memiliki body fat percentage di atas 25% (men) dan 32% (women).
Cara menghitung body fat percentage ada berbagai macam. Untuk mengetahui body fat percentage Anda dapat menggunakan body fat calculator yang biasanya tersedia di website-website kebugaran. Anda juga bisa mendownload aplikasi untuk menghitung body fat percentage di google play, appstore, blackberry appworld dan sebagainya. Pilihlah metode perhitungan body fat yang paling sederhana menurut Anda. Untuk laki-laki biasanya data yang diperlukan adalah tinggi badan, berat badan, dan lingkar perut, sedangkan untuk perempuan data lingkar paha dan lainnya juga diperlukan.
Kembali ke masalah bulking dan cutting, jika Anda adalah orang yang tipe pertama, yaitu under weight maka Anda harus memulai program penambahan masa otot dengan bulking lebih dulu. Lakukanlah latihan dengan beban angkatan maksimal sampai fatigue (tidak bisa mengangkat beban lagi) dengan repetisi 8-10 kali. Makan makanan dengan porsi kurang lebih 35% karbohidrat, 40% protein, 15% serat dan 10% lemak sehat. Serta istirahat yang cukup minimal 7 jam sehari.
Jika Anda termasuk tipe kedua, yaitu normal weight maka Anda dapat memilih untuk melakukan bulking atau cutting yang lebih dulu. Orang pada tipe kedua ini pada umumnya memiliki bentuk tubuh yang cukup proporsional, hanya saja masa lemaknya cenderung lebih besar dari masa ototnya. Berdasarkan pengamatan Gin, mereka juga memiliki perut yang agak buncit, namun tidak kelihatan jika memakai baju. Jika Anda termasuk tipe kedua dan memutuskan untuk melakukan bulking lebih dulu maka Anda dapat mengikuti tips yang sama untuk bulking pada orang tipe pertama. Namun jika Anda memutuskan untuk cutting terlebih dulu maka Anda harus mengikuti tips untuk cutting yang akan dijelaskan selanjutnya pada orang tipe ketiga.
Jika Anda termasuk tipe ketiga, yaitu over weight maka Anda harus memulai program penambahan masa otot dengan melakukan cutting lebih dulu. Gin menyarankan Anda untuk cutting lebih dulu karena latihan bulking akan membuat badan Anda yang sudah "besar" menjadi "bengkak" dan terlihat sama sekali tidak menarik karena akan terlihat sangat gemuk. Biasanya jika orang yang gemuk bertambah gemuk lagi setelah ikut fitnes cenderung untuk berhenti fitnes karena sindiran dari teman-temannya. Disamping itu, kondisi bulking di saat overweight juga akan menyulitkan yang bersangkutan untuk mengurangi masa lemaknya yang sangat banyak saat menjalani cutting. Oleh karena itu, memulai cutting untuk orang yang over weight sebaiknya diutamakan. Lakukanlah latihan dengan beban yang ringan sampai sedang dengan repetisi 10 sampai 15 kali. Akhiri latihan beban Anda dengan cardio minimal 20 menit. Perbanyak olahraga yang memacu detak jantung seperti lari, berenang, aerobik, dan sebagainya. Makan makanan dengan porsi kurang lebih 20% karbohidrat, 40% protein, 30% serat dan 10% lemak sehat. Jangan lupa juga untuk istirahat 7-8 jam sehari. Kurangi kebiasaan begadang karena perut kosong di dalam hari akan mendorong Anda untuk mengemil.
Setelah Anda mengetahui bulking atau cutting dulu yang harus dijalani, pertanyaan selanjutnya adalah berapa lama periode cutting dan bulking itu. Untuk menjawab pertanyaan ini ada banyak pendapat. Ada yang menjalani program bulking jika sedang tidak akan mengikuti acara body contest, namun jika menjelang acara mereka melakukan cutting minimal sebulan sebelumnya. Cara itu biasanya dilakukan oleh para binaragawan. Namun ada pendapat lainnya yang lebih cocok untuk para fitnesmania yang ingin selalu terlihat bugar setiap waktu, yaitu melakukan bulking cutting setiap 2 bulan sampai 3 bulan secara bergantian. Jika Anda memilih 3 bulan maka dalam setahun Anda 2 kali bulking dan 2 kali cutting. Pilihlah periode waktu bulking dan cutting mana yang menurut Anda paling cocok dengan Anda.

TIPS CUTTING
Cutting adalah istilah binaraga untuk mengurangi masa lemak. Cutting pada umumnya dilakukan setelah bulking, tujuannya adalah untuk mengurangi masa lemak yang tertimbun di tubuh selama masa bulking. Bisa dikatakan bahwa cutting adalah kebalikan dari bulking karena selama proses cutting makanan sangat dijaga dan latihan diperbanyak repetisinya. Jika dalam masa bulking karbohidrat dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak, pada masa cutting jumlah karbohidrat dan turunannya dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Hal ini dikarenakan karbohidrat sebagai sumber energi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menghambat tujuan dari program cutting untuk mengubah lemak menjadi energi. Secara default tubuh akan lebih dahulu menggunakan karbohidrat untuk memperoleh energi saat latihan dari pada lemak. Oleh sebab itu konsumsi karbohidrat harus dikurangi agar tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat latihan, sehingga jumlah lemak tubuh dapat berkurang. Porsi makanan untuk program cutting kurang lebih 20% karbohidrat, 40% protein, 30% serat dan 10% lemak sehat.
Cutting yang baik adalah pengurangan masa lemak yang banyak (massive) namun tidak diikuti dengan pengurangan masa otot. Oleh karena itu konsumsi protein tetap menjadi yang utama selama masa cutting. Seperti saat masa bulking, nutrisi yang diperlukan tubuh saat cutting juga sama dengan saat bulking, hanya saja porsinya yang berbeda. Pilihlah lemak tak jenuh, karbohidrat komplek, makanan berserat, serta diet tinggi protein agar otot Anda tidak dalam proses katabolis (berkurangnya masa otot).
Kunci sukses dari program cutting adalah memperbanyak repetisi tiap set latihan dan olahraga cardio, istirahat yang cukup, serta nutrisi yang tepat porsi dan jenisnya. Berikut tips-tips cutting:
1. Menjalankan program cutting berarti Anda harus menjaga makanan. Kurangi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan makanan berserat tinggi seperti buah jeruk, sayuran, dan sebagainya. Jauhkan menu yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans karena akan menganggu keseimbangan metabolisme. Lemak trans terdapat pada gorengan, biskuit, kue-kue dan pastry. Lemak jenuh yang tinggi terdapat pada daging babi. Konsumsilah ikan laut karena sarat dengan kandungan Omega-3 yang merupakan lemak baik yang diperlukan oleh tubuh.
2. Istirahatlah yang cukup, minimal 7 sampai 8 jam sehari. Istirahat sangat diperlukan karena otot tumbuh bukan saat Anda latihan tetapi saat Anda tidur dan istirahat. Dan pada kenyatannya tubuh juga membakar kalori saat tidur.
3. Latihan sebaiknya memakai repetisi 10-15 dengan beban sedang.
4. Utamakan latihan yang memacu detak jantung (cardio) seperti treadmill, berenang, aerobik, dan sebagainya yang dapat membakar banyak kalori.
5. Tetap lakukan latihan cardio minimal 20 menit di akhir latihan untuk membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh.
6. Minumlah banyak air. Air mampu memperlancar metabolisme tubuh sehingga membantu mengangkut lemak agar tidak ditimbun dalam tubuh.
7. Cukupi asupan vitamin dan mineral harian. Vitamin dan mineral akan membantu tubuh menyerap makanan dengan baik sehingga makanan yang dikonsumsi akan diserap maksimal. Vitamin juga berguna meningkatkan daya tahan tubuh dan menjalankan fungsi normal tubuh.
8. Untuk hasil yang maksimal Anda dapat mengkonsumsi L Carnitine untuk membantu membakar lemak saat latihan agar memperoleh tubuh yang lebih kering.

TIPS BULKING
Bulking adalah istilah binaraga untuk menambah masa otot tubuh. Ingat masa otot, bukan masa lemak. Banyak orang yang menjalankan program bulking malah menjadi “besar”, karena bukan hanya masa otot yang bertambah tetapi mereka juga mendapatkan bonus masa lemak sampai 25% dari masa otot mereka. Hasilnya bentuk badan jadi kelihatan seperti kodok bengkak dan pinggangpun menjadi lebar. Untuk menghindari hal tersebut selain latihan, diet dan cardio harus tetap menjadi bagian penting dari siklus bulking, gunanya untuk mendapatkan masa otot yang banyak tanpa mendapatkan bonus masa lemak yang banyak pula. Porsi makanan untuk program bulking kurang lebih 35% karbohidrat, 40% protein, 15% serat dan 10% lemak sehat. Bulking yang baik adalah penambahan massa otot yang banyak (massive) namun tidak diikuti dengan penambahan lemak terlalu banyak. Proses bulking tidak berarti makan seenaknya, jadi tetap atur pola makan Anda untuk menambah kalori. Pilihlah lemak tak jenuh, karbohidrat komplek, makanan berserat, serta diet tinggi protein agar tubuh Anda tetap dalam proses anabolis (membentuk otot).
Kunci sukses dari program bulking adalah "eat big, train hard, sleep well". Ada juga istilah yang menyebutkan "To get BIG You have to Eat BIG, Train BIG, Sleep BIG". Berikut tips-tips bulking:
1. Menjalankan program bulking bukan berarti Anda dapat memakan segalanya. Jauhkan menu yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans karena akan menganggu keseimbangan metabolisme dan menghambat pertumbuhan otot. Lemak trans terdapat pada gorengan, biskuit, kue-kue dan pastry. Lemak jenuh yang tinggi terdapat pada daging babi. Konsumsilah ikan laut karena sarat dengan kandungan Omega-3 yang merupakan lemak baik yang diperlukan oleh tubuh.
2. Istirahatlah yang cukup, minimal 7 sampai 8 jam sehari. Istirahat sangat diperlukan karena otot tumbuh bukan saat Anda latihan tetapi saat Anda tidur dan istirahat.
3. Aturlah latihan yang intense. Latihan sebaiknya memakai repetisi 8-10 sampai fatigue (tidak mampu mengangkat lagi) pada repetisi terakhir. Sesuaikan beban Anda dengan kemampuan maksimal Anda untuk pertumbuhan otot maksimal.
4. Utamakan latihan otot-otot besar (dada, punggung, kaki, dan bahu) terlebih dahulu lalu latihan otot-otot kecil (bisep, trisep, perut, forearm, dan sebagainya)
5. Tetap lakukan latihan cardio maksimal 20 menit di akhir latihan untuk mencegah menumpuknya lemak di dalam tubuh.
6. Minumlah banyak air. Air mampu memperlancar metabolisme tubuh sehingga membantu mengangkut lemak agar tidak ditimbun dalam tubuh.
7. Cukupi asupan vitamin dan mineral harian. Vitamin dan mineral akan membantu tubuh menyerap makanan dengan baik sehingga makanan yang dikonsumsi akan diserap maksimal. Vitamin juga berguna meningkatkan daya tahan tubuh dan menjalankan fungsi normal tubuh.
8. Jika Anda berusia 30 tahun ke atas, tingkatkan kadar testosteron Anda untuk pertumbuhan otot maksimal dengan suplemen pendongkrak testosteron alami seperti TestostroGrow 2 HP dari Ultimate Nutrition.

Source: http://my.opera.com/yudhistiratryputra/blog/2012/07/04/bulking-atau-cutting-dulu-informasi-seputar-fitnes-kebugaran

Wapada Zat-zat Berbahaya Dalam Kandungan Kosmetik

Kosmetik saat ini tidak lepas dari kehidupan sehari-hari, Jika anda berpendapat bahwa kosmetik hanya menjadi kebutuhan bagi para wanita, sepertinya anda salah besar, karena kini para pria juga menjadikan kosmetik sebagai kebutuhan mereka untuk menambah kepercayaan diri dalam kehidupan sehari-hari, baik karir ataupun studi, terlepas dari itu tidak menutup kemungkinan kosmetik yang anda gunakan saat ini mengandung bahan-bahan yang berbahaya. 

Yang perlu anda sadari bahwa bahan bahan tersebut tidak hanya merusak kulit anda tetapi juga akan menganggu kesehatan anda jika digunakan dalam jangka waktu yang lama. Beberapa diantaranya malah dapat digolongkan sebagai bahan karsinogenik (zat yang bisa menyebabkan kanker) dan digunakan oleh perusahaan kosmetik karena bahan tersebut relatif murah.

Berikut beberapa bahan berbahaya yang sering dijumpai pada kosmetik dan produk perawatan kulit lainnya. Bahan berikut adalah bahan sintetik yang sudah terbukti berbahaya bagi kesehatan menurut beberapa penelitian.

Sodium Lauryl Sulfate (SLS) and Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)

Zat ini sering dikatakan berasal dari sari buah kelapa untuk menutupi racun alami yang terdapat di dalamnya. Zat ini sering digunakan untuk campuran shampoo, pasta gigi, sabun wajah, pembersih badan dan sabun mandi.  SLS dan ALS dapat menyebabkan iritasi kulit yang hebat dan kedua zat ini dapat dengan mudah diserap ke dalam tubuh. Setelah terserap, endapan zat ini akan terdapat pada otak, jantung, paru paru dan hati yang akan menjadi masalah kesehatan jangka panjang. SLS dan ALS juga berpotensi menyebabkan katarak dan menganggu kesehatan mata pada anak anak.

Bahan Pengawet Paraben

Paraben digunakan terutama pada kosmetik, deodoran, dan beberapa produk perawatan kulit lainnya. Zat ini dapat menyebabkan kemerahan dan reaksi alergi pada  kulit. Penelitian terakhir di Inggris menyebutkan bahwa ada hubungan antara penggunaan paraben dengan peningkatan kejadian kanker payudara pada perempuan. Disebutkan pula terdapat konsentrasi paraben yang sangat tinggi pada 90% kasus kanker payudara yang diteliti.

Propylene Glycol

Ditemukan pada beberapa produk kecantikan, kosmetik dan pembersih wajah. Zat ini dapat menyebabkan kemerahan pada kulit dan dermatitis kontak. Studi terakhir juga menunjukan bahwa zat ini dapat merusak ginjal dan hati.

Isopropyl Alcohol

Alkohol digunakan sebagai pelarut pada beberapa produk perawatan kulit. Zat ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan merusak lapisan asam kulit sehingga bakteri dapat tumbuh dengan subur. Disamping itu, alkohol juga dapat menyebabkan penuaan dini.

DEA (Diethanolamine), TEA (Triethanolamine) and MEA (Monoethanolamine)

Bahan ini jamak ditemukan pada kosmetik dan produk perawatan kulit. Bahan bahan berbahaya ini dapat menyebabkan reaksi alergi dan penggunaan jangka panjang diduga dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker ginjal dan hati.

Aluminium

Aluminium sering digunakan pada produk penghilang bau badan. Aluminium diduga berhubungan dengan penyakit pikun atau Alzheimer’s.

Minyak Mineral

Minyak mineral dibuat dari turunan minyak bumi dan sering digunakan sebagai bahan dasar membuat krim tubuh dan kosmetik. Baby oil dibuat dengan 100% minyak mineral. Minyak ini akan melapisi kulit seperti mantel sehingga pengeluaran toksin dari kulit menjadi terganggu. Hal ini akan menyebabkan terjadinya jerawat dan keluhan kulit lainnya.

Polyethylene Glycol (PEG)

Bahan ini digunakan untuk mengentalkan produk kosmetik. PEG akan menganggu kelembaban alami kulit sehingga menyebabkan terjadinya penuaan dini dan kulit menjadi rentan terhadap bakteri.

Bagaimana cara menghindari bahan berbahaya ini?

Pelajari dengan baik daftar kandungan yang terdapat pada label setiap produk kosmetik. Lihatlah apakah jenis jenis zat diatas terkandung di dalamnya, bila anda masih kurang yakin, anda bisa mencarinya di internet tentang bahayanya bahan tersebut.

Jangan pernah dibodohi oleh kata kata ‘natural’ dan ‘organic’ pada kemasan produk. Memang produk tersebut mengandung satu atau dua bahan organik, tetapi kandungan bahan berbahayanya bisa berkali lipat jumlahnya.

Jika memungkinkan, pilihlah produk yang memang 100% menggunakan bahan natural seperti herbal dan lain- lain, dijamin bahan-bahan tersebut aman untuk kulit anda.

Dihimpun dari berbagai sumber di internet.

Seputar Masalah Kolik Pada Bayi

Bayi yang terus menangis dapat membuat orangtuanya tertekan. Adalah hal yang lumrah bila mereka merasa tidak menentu, frustrasi, tak berdaya, bersalah, depresi, lelah, jengkel dan marah. Kolik adalah menangis dan rewel berkepanjangan selama lebih dari 3 jam sehari. Bayi yang meminum ASI ataupun susu formula dapat mengalami kolik. Sekitar 30% bayi sehat pernah mengalami kolik. Kondisi ini biasanya terjadi antara minggu kedua dan keempat setelah lahir. 

Bayi anda sehat tetapi mungkin mengalami kolik apabila dia :

• Jumlah waktu menangisnya lebih dari 3 jam sehari selama lebih dari 3 hari dalam 1 minggu.
•  Terkadang menjerit-jerit dan tak dapat dihibur. Kondisi terparah biasanya terjadi pada sore menjelang malam hari.
• Melurus-luruskan atau menarik-narik kakinya, dan buang angin (kentut). Perutnya seperti membesar karena kembung.

Apa penyebab kolik?
Tak seorang pun yang tahu persis apa penyebabnya. Sepertinya bayi yang sedang kolik mengalami kontraksi usus yang sangat menyakitkan.

Ada yang beranggapan bahwa kolik berkaitan dengan makanan. Sebagaimana halnya intoleransi laktosa, sensitifitas terhadap protein susu sapi diduga juga menyebabkan kolik. Bayi yang meminum ASI mengalami kolik yang disebabkan kepekaan terhadap salah satu makanan dalam ragam makanan ibunya.

Ada pendapat yang mengatakan bahwa bayi menangis dan rewel karena menelan udara terlalu banyak pada waktu makan. Menurut pendapat lain, kolik terjadi karena bayi memiliki kepekaan aneh terhadap stimulasi.

Bisakah kolik menjadi serius?
Pada beberapa kasus, kolik merupakan gejala penyakit tertentu, misalnya hernia. Apabila bayi anda mengalami kolik, segera periksakan dia ke ahli kesehatan untuk memastikan bahwa penyebab masalah itu bukan penyakit.

Sampai kapan kolik berlangsung?
Pada umumnya kolik mulai timbul dalam bulan pertama sesudah lahir, dan menghilang dengan sendirinya ketika bayi berumur 3 atau 4 bulan.

Bagaimana mengobatinya?
Karena kolik disebabkan oleh banyak hal, tak ada pengobatan tunggal yang efektif untuk semua bayi. Bila intoleransi laktosa atau alergi makanan diduga sebagai penyebabnya maka penggantian makanan dapat membantu.

Ibu-ibu menyusui agar menghindari produk susu olahan serta makanan yang menimbulkan gas, misalnya kubis, bawang, dan bawang putih. Berkonsultasilah dengan ahli kesehatan tentang cara menangani kepekaan terhadap makanan.

Bila anda memberikan susu formula, mintalah petunjuk ahli kesehatan apakah mengganti dengan formula bebas susu atau formula bebas laktosa untuk mengatasi kolik. Jika kolik yang dialami merupakan bagian dari fase pertumbuhan maka hal ini akan hilang bersama waktu.
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi kolik?
Anda bisa mencoba beberapa petunjuk di bawah ini:
- Terus berdekatan dengan bayi. Gerakan dan kontak tubuh dapat menghiburnya.
- Membuat gerakan dan bunyi ritmis dengan bantuan penyedot debu, pengering pakaian, atau alat-alat lain.
- Memberikan empeng mungkin membuatnya lebih nyaman.
- Menelungkupkan bayi melintang di pangkuan anda sambil menggosok-gosok punggungnya.
- Membungkus bayi dengan selimut agar dia merasa nyaman dan aman.
- Meminta orang lain mengantikan menjaga bayi sejenak supaya anda dapat beristirahat sebentar. Istirahat   kira-kira 1 jam sudah cukup untuk memulihkan kesegaran anda.

Source: www.wyethindonesia.com

Pria juga Bisa Menopause atau di sebut juga dengan Andropause

Selama ini banyak yang beranggapan bahwa menopause merupakan problem yang menghinggapi kaum hawa pada periode usia tertentu, padahal menopause juga bisa dialami oleh laki laki pada periode usia yang sama. Menopause pada laki laki atau lebih dikenal dengan istilah andropause perlu diketahui oleh setiap laki laki sejak dini agar mereka lebih memahami problem yang akan menghinggapi kehidupan mereka kelak.

Andropause umumnya mulai terjadi pada rentang usia antara 50 sampai 60 tahun. Gejala dan tanda yang muncul pada andropause sangat mirip dengan apa yang terjadi pada menopause.

Tidak seperti menopause yang mana produksi seluruh hormon kewanitaan terhenti secara tiba tiba, pada andropause penurunan produksi hormon laki laki hanya terjadi pada produksi hormon testoteron. Dampak dari penurunan hormon inilah yang nantinya akan menimbulkan gejala pada laki laki yang mengalami andropause.

Apa saja gejala andropause?

Beberapa gejala yang timbul pada andropause, mirip dengan apa yang terjadi pada menopause, seperti kelelahan, infertilitas, rasa panas pada kulit, dan mood yang berubah ubah.

Gejala dan tanda yang lainnya yaitu gangguan atau disfungsi ereksi, hilangnya nafsu seksual, depresi dan kecemasan. Secara psikis, laki laki yang mengalami andropause tidak lagi bernafsu untuk mengejar karir dan kekuasaan tetapi mereka lebih mencurahkan pikirannya kepada keluarga dan teman teman.

Laki laki andropause akan mengalami kerontokan pada rambut di ketiak, penurunan gairah seksual, buah zakar yang makin mengecil, impotensi, selalu merasa lelah, penurunan kekuatan otot, penurunan ukuran otot, penurunan densitas tulang, dan penurunan jumlah sperma.

Bagaimana perawatan laki laki dengan andropause?

Karena gejala andropause terjadi akibat dari penurunan produksi hormon testoteron maka pengobatan gejala yang timbul lebih ditekankan kepada penggantian hormon yang kurang tersebut. Terbukti bahwa penggantian hormon ini secara signifikan mampu mengurangi gejala yang timbul pada laki laki andropause.

Disamping pengobatan dengan hormon, untuk mendapatkan hasil pengobatan yang lebih bagus, maka sangat dianjurkan bagi pasien yang melakukan terapi hormon pengganti testoteron untuk lebih rileks, istirahat yang cukup, teratur berolah raga, makan makanan yang bergizi, dan menghentikan kebiasaan merokok serta minum minuman keras.

Perlu diingat bahwa pengobatan dengan testoteron pengganti ini tidak untuk mengobati andropause tetapi lebih kepada mencegah terjadinya gejala yang timbul akibat dari andropause. Segeralah berkonsultasi ke dokter anda jika anda mengalami salah satu dari gejala diatas.

Source: http://www.blogdokter.net/2009/03/15/menopause-pada-laki-laki/

Berhubungankah: Ejakulasi Dini dan Masturbasi?

Seorang pria dikatakan mengalami ejakulasi dini jika pria tersebut berejakulasi terlalu cepat atau sebelum pria tersebut ingin ejakulasi. Terlalu cepat yang dimaksud adalah ejakulasi terjadi sebelum hubungan seksual  dilakukan, tepat setelah penetrasi seksual, ataupun sebelum pria tersebut dan pasangannya merasa puas terhadap hubungan seks yang dilakukan. Tentu hal ini menjadi sesuatu yang tidak diinginkan oleh seorang pria dan jika berkelanjutan dapat menjadi masalah dalam kehidupan seksualnya. Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya ejakulasi dini, perlu diketahui beberapa hal yang dapat menjadi pencetusnya. Penyebab yang paling sering ditemukan adalah faktor psikis, yaitu stres dan cemas.

Masturbasi adalah salah satu cara seseorang untuk memenuhi kebutuhan seksualnya. Selain itu, masturbasi juga memiliki efek-efek positif lainnya, seperti: meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan produksi endorphin dalam tubuh. Meskipun hal ini merupakan suatu perilaku seks yang wajar untuk dilakukan, masturbasi yang berlebihan dapat menimbulkan ketidakseimbangan psikologis dan fisiologis.

Saat masturbasi, fungsi saraf parasimpatik akan terstimulasi. Stimulasi yang berlebihan akan mengakibatkan produksi hormon seks dan beberapa zat dalam otak, seperti: asetilkolin, dopamin, dan serotonin. Berdasarkan hal tersebut, beberapa ahli menyimpulkan bahwa masturbasi yang berlebihan dapat menyebabkan ejakulasi dini. Namun, beberapa ahli tidak setuju dengan pendapat tersebut, sehingga hubungan antara masturbasi dan ejakulasi dini masih menjadi topik perdebatan para ahli dan belum dapat disimpulkan secara pasti.

Walaupun demikian, dapat disimpulkan bahwa masturbasi yang berlebihan sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan efek negatif pada tubuh. Selain itu, seseorang yang mengalami ejakulasi dini, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.

Sumber:

• WebMD. Premature Ejaculation – Topic Overview. Last Updated March, 2012. Accessed at June 4, 2012.  Available at http://men.webmd.com/tc/premature-ejaculation-topic-overview 
• O’Leary MP. Managing Early Ejaculation: What Does the Future Hold? Rev Urol. 2004 Winter; 6(1): 5–10. 
• Pangkahila W. Masturbasi Bikin Ejakulasi Dini?. CBN Portal; 2008. Last Updated March 4, 2008. Accessed at June 4, 2012.  Available at http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cyberman/detail.aspx?x=Men%27s+Guide&y=cyberman|0|0|6|1752  
• http://www.tanyadok.com/seksualita/berhubungankah-ejakulasi-dini-dan-masturbasi

Manfaat dan Kandungan dalam Buah Mangga

Antara bulan September Oktober ini sepanjang jalan buah yang sering di jumpai dijual di Jalan-jalan adalah buah Mangga apalagi di daerah Malang, Walau macam dan jenis buah Mangga beragam tapi memiliki banyak manfaat dan keuntungan apa sajakah itu? Berikut Penjelasannya seperti yang dilansir Nusa Fresh berikut ini:

Mangga mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh antara lain:

1. Mangga merupakan sumber beta karoten yang tergolong antioksidan, dan dapat menetralkan radikal bebas.
2. Mangga mengandung vitamin C yang tinggi. Setiap 100gr mangga masak, memiliki 41mg vitamin C Mengonsumsi 150gr/200gr mangga masak, bisa mencukupi kebutuhan vitamin C untuk laki-laki dan perempuan dewasa (masing2 60gr). 
3. Mangga mengandung kalium yang melimpah. Tiap 100 gr mangga, terkandung 189 mg kalium. Mengonsumsi sebuah mangga harum manis ukuran kecil atau mangga gedong ukuran sedang, dapat cukupi kebutuhan kalium harian. 
4. Mangga memiliki enzim pencernaan yang dapat membantu pemecahan protein, serta membantu proses pencernaan. 
5. Glutamin yang terdapat dalam mangga, merupakan senyawa yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan memori.

Jadikan mangga sebagai dessert ataupun camilan harian Anda, maka manfaat yang terdapat didalamnya bisa Anda nikmati.